Як впливає алкоголь на організм?

Все в міру

Алкоголь може по-різному вплинути на організм, залежно від кількості випитого. Загалом експерти вважають, що допустимо випивати до одного напою на день для жінок або двох для чоловіків. Якщо перебрати, підвищуються шанси на короткострокові ризики, такі як падіння або автомобільні аварії. При тривалому зловживанні алкоголем можуть розвинутись серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як хвороби серця або пошкодження печінки. Саме тому найкраще вживати алкоголь помірно.

Ваш мозок зменшується

Якщо ви п’єте багато і довгий час, алкоголь може вплинути на структуру та роботу вашого мозку. Його клітини починають змінюватись і навіть скорочуватися в розмірах. Надмірне вживання алкоголю може практично зменшити мозок. Це сильно впливає на здатність думати, вчитися та запам’ятовувати інформацію. Також це може ускладнити підтримання нормальної температури тіла та контроль рухів. Надмірне споживання алкоголю – це вісім або більше напоїв на тиждень для жінок та 15 або більше для чоловіків.

Чи допомагає алкоголь спати?

Сповільнюючий ефект алкоголю на мозок може спричинити сонливість, через що вам легше заснути. Але спати добре ви не будете. Ваш організм переробляє алкоголь протягом усієї ночі. Як тільки його дія слабшає, ви починаєте повертатися у ліжку. Ви не отримаєте якісного сну у фазі БДГ (швидкого руху очей), необхідного для відновлення організму. Також зростає можливість кошмарів і яскравих сновидінь. Крім того, ви, швидше за все, частіше прокидатиметеся для походів у туалет.

Більше кислоти у шлунку

Алкоголь подразнює слизову оболонку шлунка та стимулює виділення травних соків. Якщо накопичується достатньо кислоти та алкоголю, може виникнути нудота, і ви можете відчути блювання. Багаторічне зловживання алкоголем може призвести до появи хворобливих виразок. Це також може спричинити подразнення слизової оболонки шлунка, що називається гастритом.

Діарея та печія

Ваші тонкий кишечник та товста кишка також дратуються. Алкоголь порушує нормальну швидкість переміщення їжі крізь них. Саме тому надмірне вживання алкоголю може спричинити діарею, яка може стати довгостроковою проблемою. Він також збільшує ймовірність печії, тому що розслаблює м’яз, який не дає кислоті потрапляти в стравохід – трубку, що з’єднує рот і шлунок.

Чому ви знову хочете в туалет?

Ваш мозок допомагає організму підтримувати водний баланс, виробляючи гормон, який не дає ниркам виділяти надто багато сечі. Але коли алкоголь набирає чинності, він “каже” мозку не виробляти цей гормон. Це означає, що вам доведеться ходити в туалет частіше, що може призвести до зневоднення. При багаторічному зловживанні алкоголем це додаткове навантаження та токсична дія алкоголю можуть зношувати нирки.

Кроки до захворювання печінки

Печінка переробляє майже весь алкоголь, який ви вживаєте. У процесі вона стикається з великою кількістю токсинів. Згодом при зловживанні алкоголем орган стає жирним, і в ньому накопичується щільніша, фіброзна тканина. Це обмежує кровотік, і клітини печінки не отримують необхідних життя речовин. У міру їхньої загибелі печінка покривається рубцями і починає працювати гірше – це захворювання називається цироз.

Пошкодження підшлункової залози та діабет

Зазвичай цей орган виробляє інсулін та інші речовини, які допомагають кишечнику розщеплювати їжу. Проте надмірне вживання алкоголю порушує цей процес. Речовини залишаються усередині підшлункової залози. Разом із токсинами від алкоголю вони можуть згодом спричинити запалення органу, що призведе до серйозних ушкоджень. Через роки це може призвести до того, що підшлункова залоза перестане виробляти необхідний інсулін, що може спричинити діабет. Це також збільшує ризик розвитку раку підшлункової залози.

Що таке похмілля?

Це сухість у роті, затуманена свідомість та погане самопочуття вранці після пиятики – не випадковість. Алкоголь викликає зневоднення та розширює кровоносні судини в тілі та мозку, що викликає головний біль. Ваш шлунок прагне позбутися токсинів та кислоти, які алкоголь виробляє, викликаючи нудоту та блювання. А оскільки ваша печінка була зайнята переробкою алкоголю, вона не встигла виділити достатньо цукру в кров, що призводить до слабкості та тремтіння.

Збої у роботі серця

Одна ніч надмірного вживання алкоголю може порушити електричні сигнали, які підтримують ритм серця. Якщо це робити роками, зміни у серцевому ритмі можуть стати постійними та призвести до аритмії. Крім того, алкоголь може “зносити” серце. Згодом це призводить до того, що м’язи серця слабшають і розтягуються, як стара гумка. Внаслідок цього серце гірше перекачує кров, що впливає на всі частини вашого організму.

Зміна температури тіла

Алкоголь розширює кровоносні судини, збільшуючи приплив крові до шкіри. Це змушує вас червоніти та відчувати тепло та затишок. Але це відчуття триває недовго. Тепло від цієї додаткової крові швидко йде з тіла, викликаючи зниження температури. З іншого боку, довгострокове надмірне вживання алкоголю підвищує артеріальний тиск. Це змушує організм виділяти гормони стресу, які звужують кровоносні судини, через що серце змушене працювати інтенсивніше, щоб прокачувати кров.

Ослаблена імунна система

Ви можете не пов’язувати застуду з випивкою, але може бути зв’язок. Алкоголь гальмує захисні функції організму, тобто імунну систему. Ваше тіло не може виробляти достатньо білих кров’яних клітин для боротьби з мікробами. Таким чином, протягом 24 годин після надмірного вживання алкоголю ви більш схильні до хвороб. Довгострокові зловживають алкоголем частіше хворіють на такі захворювання, як пневмонія і туберкульоз.

Вплив на гормони

Ці потужні хімічні речовини регулюють все: від сексуального потягу до швидкості травлення їжі. Щоб усе працювало гладко, потрібний правильний баланс гормонів. Але алкоголь може це впливати. Наприклад, деякі дослідження показують, що помірне вживання алкоголю може впливати на фертильність деяких жінок. Дослідження також показують, що у чоловіків, які зловживають алкоголем, може знизитися рівень тестостерону та порушитися вироблення сперматозоїдів.

Втрата слуху

Алкоголь впливає на слух, хоча достеменно неясно, яким чином. Можливо, він порушує роботу частини мозку, відповідальної за обробку звуків, або ушкоджує нерви та крихітні волоски у внутрішньому вусі, які допомагають чути. Як би це не відбувалося, вживання алкоголю призводить до того, що звуки мають бути голоснішими, щоб ви могли їх почути. І це може стати незмінним. Тривале зловживання алкоголем пов’язані з втратою слуху.

Крихкі кістки, менше м’язів

Надмірне вживання алкоголю може порушити рівень кальцію в організмі. У поєднанні із змінами в гормонах, які спричиняє алкоголь, це може завадити організму будувати нову кісткову тканину. Ваші кістки стають тоншими і крихкими – цей стан називається остеопорозом. Алкоголь також обмежує кровотік до м’язів та заважає білкам, які беруть участь у їх побудові. Згодом це призводить до зменшення м’язової маси та зниження сили.